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4月8日のフィットネス記録

遅い時間になりましたm(__)m
昨日思ったこと。
昼間にちょっと外に出る機会があったんですけど、桜の場所取りしている社会人が。
うーん、微妙に辛い役回りなのかなぁ。これでいいのか日本(笑)

今日のメニューa0013741_13394291.jpg
ファイティングラッシュ(45分)
バイク(45分)
金曜日はファイティングラッシュ。楽しい。

今日の食事
朝食:なし
昼食:から揚げ定食
夕食:牛丼+味噌汁+サラダ
松屋による行ったけど、豚丼がないー。

昨日は芸能人筋肉NO1やっていましたね。
自転車こぎながら見てたけど、51歳の石丸さんはすごいなぁ。
みんな筋肉ムキムキ。いやはやかっこいいと思う。
なかやまきんに君はかっこよかったです。

4月9日は、美術展の日です。
最近美術館に行ってないなぁ。
by cri_ss | 2005-04-09 13:39 | フィットネスクラブ

4月7日のフィットネス記録

暑いですねー。
会社の中でクーラーがはいりました。

今日のメニュー
バイク(45分)
少しだけ。こぎこぎ。

今日の食事
朝食:なし
昼食:おにぎり弁当
夕食:炒飯+とんこつラーメン
間食:マルセイバターサンド×3
北海道の六花亭のお菓子ですが、うますぎ。ついつい食べ過ぎました。
レーズンがうまいし、おいしいお土産菓子でした。

4月8日は参考書の日です。

今日も一日がんばりましょー。
by cri_ss | 2005-04-08 09:05 | フィットネスクラブ

4月5日と6日の記録

今日は暖かかったですね。
会社の近くに新宿御苑があるんですけど、すごい人だかりです。
朝からバスが何台も。あそこはいったい何があるのだろう。
入場料がいると知って入りませんでした(笑)

4月5日の記録
バイク(60分)
少しだけ。うし、がんばった。

4月5日の食事
朝食:おでん+ご飯
昼食:豚の角煮(ベトナム風)+ご飯+わかめスープ
夕食:さばのみりん+野菜炒め+ご飯
間食:飴玉いくつか
鯖はおいしいね。魚はまいうー。

4月6日の記録
ジムはいけませんでした><。

今日の食事
朝食:なし
昼食:かきあげ丼+ざるそば
夕食:カツどん+冷やしうどん
夏だなー。って食べすぎ><

4月7日は世界保健デーです。国際デーの一つです。
明日も暑いみたいなので一日がんばりましょう。
by cri_ss | 2005-04-07 01:28 | フィットネスクラブ

お昼の休憩に

昨日の記録は夜書きますm(__)m

4月6日はコンビーフの日です。
コンビーフって食べた事ないぞ(^^;;。コンビーフはそのまま食べる?
語呂合わせだと城の日、白の日、新聞を読む日です。

お昼からもがんばりましょう
by cri_ss | 2005-04-06 13:03

4月4日のフィットネス記録

メジャーリーグも開幕しましたね。
松井秀喜選手はすごいですね。今年も活躍を期待しています。

今日のメニュー
バイク(60分)
12でなんだかケーキ番組の特集をしてました。
うまそーだなーと思いつつバイクをこぎこぎ。
おかげで夜食べ過ぎました(--;;

今日の食事
朝食:なし
昼食:鳥スープカレー
夕食:焼きそば+ご飯
間食:ソフトクリーム
スープカレーはどうやって食べるんだろう。かける?そのまま?うーん。悩みつつ食べた。

4月5日は、ヘアカットの日です。
カットかとおもいきや、女子の断髪禁止令です。明治時代はすごい条例です><。

今週は暖かくなるみたいです。桜の季節ですね。

今日の音楽は坂本真綾さんの-Napple Tale- Folly Fall
by cri_ss | 2005-04-05 01:54 | フィットネスクラブ

4月3日のフィットネス記録

明日は月曜日。今週も5日間、がんばりましょう。

今日のメニュー
バイク(60分)
おっ、終わりです・・・。
ONEは、1時間のクラスが多いので、時間逃すときつい><。

今日の食事
朝食:カレーライス
昼食:おでん+ご飯
夕食:ひれかつどん+冷やしうどん
うーん太るなぁ。

4月4日は、うーんたくさん記念日ありますので、少しだけ。(いつもも複数ありますよ)
あんぱんの日です。あんぱんは木村屋がはじめです。八重桜の塩漬けも入れた桜アンパンです。
他には語呂合わせで、獅子の日やヨーヨーの日です。
面白いところでは、おかまの日だそうです。3月3日と5月5日の間だからそうな(笑)

おやすみなさい・・・zzz・・・zzz・・・
by cri_ss | 2005-04-04 02:13 | フィットネスクラブ

4月2日のフィットネス記録

外は暖かいですね。こんな日は外出しましょう。

さて、これはブログに載せていいものでしょうか。
家の鍵一式ロストしてしまいました。時間は夜の12:00近く。困った><。
大家のところに行ったけどいなくて、ひとまず荷物だけ置こうと思って家に。
当然ながら家の鍵は閉まっていたのですが、なんと窓のかぎ開いていました。
侵入って、いいのかなぁぁぁー(--;;。
何とか無事に家に帰りつきました。

先ほどTIPNEE ONEに電話して鍵があることを確認しました。
ふー一安心><。

今日のメニュー
マシントレーニング(30分)
カーディオシェイプ(60分)
バイク(40分)
噂のTIPNESS ONEに行ってきました。
人が少なくなんだか活気にかけてる気がしました。
あとプール無いんですね。
カーディオシェイプはエアロビ要素をとりいれたシェイプアッププログラムです。
うまくできなかったー><。

今日の食事
朝食:
昼食:あじから弁当(アジフライとから揚げ入りです)+どんべえのきつねそば
夕食:エビチリ弁当+ポテトサラダ+海草サラダ
サラダを食べて満足・満足。

昨日は美容院に。
ようやくすっきりとした髪型に。他人にシャンプーしてもらうのっていいですよね。
極楽気分です。


4月3日は、いんげん豆の日です。
いんげん豆かぁ、たぶんここの所ずっと食べた記憶が無い。
by cri_ss | 2005-04-03 13:53 | フィットネスクラブ

1000回の路上ライブ達成 川嶋あいさん、原点渋谷で

yahooニュースより

1000回を目標に全国で路上ライブを続けているシンガー・ソングライターの川嶋あいさん)が
30日、阪神大震災の写真展が開かれている東京・渋谷で念願の1000回目のライブを達成した。

川嶋さんは中学卒業後福岡から上京し、3年前から渋谷を中心に全国の路上で
歌い続けてきた。今年1月には、阪神大震災で被災した神戸市長田区の商店街で
復興ライブを開催。長田区の商店主らが渋谷で30日に震災写真展を開くのに合わせ、
1000回目のライブをすることに決めたという。
第1部の会場・渋谷マルイシティ前で、川嶋さんはキーボードに向かい自らの新曲や
ヒット曲を熱唱。1000人以上が集まり、通行人らも足を止め歌に聞き入った。


2年前の4月1日、新人の入社式に出る前に渋谷で川嶋あいさんの路上ライブを聴きました。
と、CD買ってサインしてもらってたら出席はぎりぎりだったんですけどね(笑)
あれが路上ライブでCD買い始めるきっかけになったなぁ。と改めてしみじみ。

同じ福岡県出身ということもあって、これからも川嶋あいさんを応援し続けます。
by cri_ss | 2005-04-02 14:29 | 徒然

Firefoxの脆弱性報告に賞金授与

yahooニュースより

Mozilla Foundationは、Firefoxの脆弱性を報告したドイツのミハエル・クラクス氏に
総額2500ドルの賞金を贈ったと発表した。未知の脆弱性報告を奨励する目的で
同財団が設けている「Bug Bounty」プログラムに基づくもの。

クラクス氏はFirefoxの脆弱性など5件の報告を寄せた。Mozilla Foundationが
先日リリースしたアップデートでは同氏が発見した脆弱性など3件に対処している。

Bug Bountyプログラムは2004年、Linspireとマーク・シャトルワース氏の資金提供で
創設され、これまで5人に賞金を授与。Mozilla Foundationのエンジニアリングディレクター、
クリス・ホフマン氏は「Bug Bountyプログラムは、コミュニティーメンバーによる未知の
脆弱性報告を奨励・表彰する目的で設置された。Mozilla Foundationでは
数々の手段によってユーザーに安全でセキュアなソフトを提供しており、
このプログラムもそうした1つだ」と述べている。


Firefoxを使っているかたいますか?
ぜひとも皆様も脆弱性を解析して賞金をもらっちゃいましょう(笑)
by cri_ss | 2005-04-02 14:01 | ニュース

3月31日と4月1日の記録

4月になりましたね。いかがお過ごしでしょうか?
って毎日なんにも変わらないです。いいことかな。

3月31日の記録
ジムはなし><。
今日の食事
朝食:なし
昼食:かき揚げ丼+ざるそば
夕食:カレーライス×2
ざるそばのシーズンですって早すぎ(--;;

4月1日の記録
ジムにいけました、うし。

今日のメニュー
ファイティングラッシュ(45分)
お腹のクラス(20分)
スイム&ウォーク(30分)
久しぶりのファイティングラッシュ、楽しかった。
お腹のクラスは意外とお腹にきく。

今日の食事
朝食:なし
昼食:豚丼
夕食:ちゃんぽん+ご飯
夜食:ポテチ
豚丼がなぜか食べたくなってしまった。吉野家と松屋あなたはどっちがすきですか?


4月2日は歯列矯正の日です。これも語呂合わせなんですけどね。
自分は矯正行いました。虫歯は0だけど、矯正で歯を4本抜いて、もう1本事故で差し歯に。
うーむ。歯は命です。
by cri_ss | 2005-04-02 13:44 | フィットネスクラブ