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時間が・・・

ぐわぁ、時間が無いので
夜にごめんなさい。
by cri_ss | 2004-12-15 08:54

12月13日のフィットネス記録(休み)

うー、頭痛が。
ジムにも行かず、夜は安静に。
ひきはじめなので気をつけよう。

今日の食事
朝食:中華春雨サラダ+納豆+味噌汁+ご飯
昼食:フルーツグラノーラ×2+ハム野菜サンド
夕食:炒飯+ソフトクリーム
朝は健康ですね。バランスよくかな。

12月14日は、南極の日です。
南極行ってみたいですけど、凍えそうです(笑)。
日本では、忠臣蔵の日です。
今年も年末はTVでやるのかなぁ。


皆様も、風邪に気をつけてください。
by cri_ss | 2004-12-14 08:45 | フィットネスクラブ

12月12日のフィットネス記録

寒かったですね。
天気もやや悪かったですし。
今日はジムに行きませんでした(><
お仕事と昼寝を繰り返しました(笑)

今日の食事
朝食:なし
昼食:おでうどん(おでん+うどん)
夕食:から揚げ定食(から揚げ+鮭のフライ+ごはん+ミニサラダ+スープ)
間食:コラーゲングミ+フルーツグラノーラ
休みは朝は寝ています・・・(--;;


12月13日は、ビタミンの日です。
ビタミンを取りましょう。風邪ひきにくくなりますしね。

年末近くになっていますね。頑張っていきましょう。
さてさて、TIPNESSの無料招待券いる方いませんか?
2枚あるので2枚欲しいという方でもOKです(使用期限年内なので)
by cri_ss | 2004-12-13 08:24 | フィットネスクラブ

世界一高い橋、雲間の343メートル 仏南部ミヨー

asahi.comより

フランス南部ミヨーのタルン川が流れる峡谷で9日、雲間にそびえる高架橋。
最近完成したもので、7本の橋脚があり、高さ343メートル。世界で最も高い橋とされる。
パリと地中海沿岸をつなぐ道路の一部で、14日にシラク大統領が出席して開通式が行われる。


リンク先の写真をぜひ見てください。
綺麗ですとしかいえないです。
いつか行ってみたいです。


関連リンク
stephanecompoint.com
by cri_ss | 2004-12-12 14:33 | ニュース

12月11日のフィットネス記録

頑張ったー、というか頑張りすぎて肩周りが痛いぞ。
普段動かさない筋力を使うとダメですね。
ダイエットもでも何でも改めて日々の積み重ねだと思った1日でした。

今日(昨日)のメニュー
マシントレーニング(35分)
スクイーズヨガ(30分)
スピードラッシュtec(10分)
スピードラッシュ(35分)
ボクシング(30分)
バイク(60分)
スイム&ウォーク(30分)
スピードラッシュは楽しい。少しずつ昔に敏捷性が戻ってきてるようなきがするかな。

今日の食事
夜食?:ハバネロ(半分)
朝食:なし
昼食:豚丼+味噌汁
夕食:焼そば+ご飯
間食:コラーゲングミ+蒟蒻畑6個+アイスクリーム
さて、微妙な結果に。豚丼は、松屋です。春木屋の予定が行列だったので。


12月12日は漢字の日です。
あとは、ダズンローズデーです。(12本の薔薇を愛情の印として恋人に贈る日。)
恋人に薔薇を贈ってみてはいかがですか。
いない人はうーん。来年に。(自分もだぁ><。)
by cri_ss | 2004-12-12 13:12 | フィットネスクラブ

12月10日のフィットネス記録(休み)

会社辞めた-いと思ってしまった(--;;
なんだか理不尽すぎるー.(まぁ世の中そんなことだらけですよね)

今日の食事
朝食:おでん+ご飯
昼食:フルーツグラノーラ+ビスケット+コーンポタジュースープ
夕食:チャーハンチキン弁当(セブンイレブン)
間食:コーンポタージュ+タブレット
今日は昼を食べる暇がなかったので,お菓子をぼりぼり.
やってられないぜーと心で叫びながら.

さて,終了が,0時過ぎてます.
とまぁ電車がある時間にと思ったので,帰りました.
家には帰れない時間なので友人の家に.


12月11日は,百円玉記念日です.
1957(昭和32)年、百円硬貨が発行されましたとさ.
財布の中に一番多く入っているものです(笑)


今日は暖かいですね.元気にがんばろうー!!
by cri_ss | 2004-12-11 12:02 | フィットネスクラブ

12月9日のフィットネス記録

寒いですね。
コートを着始めました。
皆さんは、いかがですか?

今日のメニュー
バイク(60分)
雑誌を読みながら、バイクをこぎこぎ。
今回のTARZANでは、お風呂特集でした。
風呂の入り方・温泉などです。気になる方はぜひ購入か立ち読みでも。

今日の食事
朝食:焼おにぎり+惣菜
昼食:おにぎりセット+コーンポタージュ
夕食:焼肉定食+スープ
おかし:コラーゲングミ+飴2個+フルーツグラノーラ
お菓子食べすぎ・・・

12月10日は、国際人権デーですが、アロエヨーグルトの日でもあります。
アロエヨーグルトは美味しいですなー。
by cri_ss | 2004-12-10 08:57 | フィットネスクラブ

12月7日と8日の記録

12月7日から
1時間、バイクをこぎこぎ。
ジムいけてよかった。

12月7日の食事
朝食:お好み焼き
昼食:おにぎりセット+コーンポタージュ
夕食:ちゃんぽん+ご飯
間食:プリングルス+飴5つ

1時間バイクが出来たので少しストレス発散。


12月8日の記録
いやー遅刻するかと。危ない危ない。
仕事が遅くまでジムにいけませんでした><。
そんなときは暴飲暴食でストレス発散、ダメじゃん(笑)

今日の食事
朝食:フルーツグラノーラ2本コラゲーンゼリー
昼食:おにぎり2個
夕食:巻き寿司セッ+うどん
間食:ポタージュスープ+飴玉5個
朝は会社で健康食品お菓子ですね(笑)

12月8日はレノンズデー。ジョンレノンが撃たれた日になります。
12月9日は障害者の日です。日ごろからバリアフリーなどより大切に。

遅い時間まで起きてたけど、おやすみない・・・・zzzz・・・・zzzz
by cri_ss | 2004-12-09 01:47 | フィットネスクラブ

guwa

時間無いので夜に
by cri_ss | 2004-12-08 08:56

12月6日のフィットネス記録(休み)

ふぅー。
いきなりため息で(^^;;。月曜から大変でした><。

今日の食事+α
朝食:ごはん+さばの照り焼き+豚汁
昼食:サンドイッチ+ポタージュスープ(クラッカーつき)
夕食:塩ラーメン+ご飯+とんかつ
間食:蒟蒻畑6こ+フライドチキン
お菓子は食べなかったけど・・・。
ストレスが溜まったときは暴飲暴食モードです><。

12月7日は、クリスマスツリーの日です。
クリスマツリーは綺麗ですよね。


本日も大変かなぁ><。ジムにいけますように。
by cri_ss | 2004-12-07 08:49 | フィットネスクラブ