7月26日のフィットネス記録

夜は睡眠が一番です。
ベッドで寝てなかったので体中が痛いです。あほです。

今日のメニュー
マシントレーニング(40分)
はじめてハウスダンス(30分)
やさしいウォーク(30分)
バイク(60分)
本日は池袋店に。ハウスダンス今日は難しかった。うーむ。
やさしいウォーク男性が自分だけだった。ある意味恥ずかしい。

7月26日現在のカルテ(Dr.フィットネス測定)
体重71.0kg(+0.4kg)体脂肪13.2kg(+0.9kg)筋肉量54.7kg(-0.5kg)
BMI23.2(+0.2)体脂肪18.6%(+1.2%)
Dr.フィットネスはその時々で少しずつ変化しますね。
まぁでも体脂肪が20%きったのは嬉しいことです。


今日の食事
朝食:おでん+ごはん
昼食:鶏のささみ
夕食:チキンライス+焼き鳥(ねぎま2本+鶏皮2本)+海鮮サラダ
焼き鳥は美味しかった。


今週は面接が多いのでジムにいける機会が少ないけど
頑張ってダイエットしていこう。
70kgきりたいけど中々難しい。
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by cri_ss | 2004-07-27 11:21 | フィットネスクラブ


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