7月4日のフィットネス記録

ユーローの前に無事起きれたー!!
ジムから帰ってきて疲れてばたんきゅうーしてました。

今日のメニュー
マシントレーニング(45分)
バイク(60分)
HOLLYWOOD YOGA PLUS45のクラス(45分)
アロマストレッチ&リラクゼーションのクラス(60分)
アロマの時間殆ど意識ありませんでした、かなりリラックスしすぎてました(^^;;

今日のアロマは、オレンジスウィートでした。
オレンジスウィートは、
やすらぎを与えてくれて、元気にしてくれるおなじみの香り。
気分を明るくしたいときに最も使われるアロマの一つ。
安眠のオイルとしても使用される。収れん作用もあります。


7月4日現在のカルテ(Dr.フィットネス測定)
体重73.0kg(-0.8kg)体脂肪15.0kg(-0.4kg)筋肉量54.9kg(-0.5kg)
BMI23.8(-0.3)体脂肪20.5%(-0.3%)
体重は減ったけど、あわせて筋肉量もへってるから心がけよう。
おなかを引き締め引き締め。


今日の食事
朝食:焼そば
昼食:カレー(パック)、ご飯はなし
夕食:お寿司+冷やしとろろそば


さぁー。サッカー始まったー。
ポルトガルの優勝を信じてます。
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by cri_ss | 2004-07-05 03:45 | フィットネスクラブ


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