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2月10日のフィットネス記録

3連休です.やったーーー!!
友人の家でアイロボットを見始めながらブログかいてます.
今日はジムにいけませんでした><.

今日の食事
朝食:おにぎり2個
昼食:唐揚げ定食
夕食:釜塩ラーメン
間食:フルーツグラノーラ2本+ポテチ

今日の筋肉Q&Aは友人宅のため,お休みいたしますm(__)m

2月11日は,建国記念の日です.
建国をしのび、国を愛する心を養う国民の祝日らしいですけど,
そんなことより休みになるから良いです(笑)

休みのかたはインフルエンザに気をつけて,
遊びまわりましょう.
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by cri_ss | 2005-02-11 01:46 | フィットネスクラブ

2月9日のフィットネス記録

日本辛勝でしたね。いやはや、引き分け寸前。
いたるところで、街頭テレビを見ている人が多数でした。

今日のメニュー
バイク(45分)
少しですけど、シャワー浴びてさっぱり。

今日の食事
朝食:おにぎり×2個(つくね+ハム)
昼食:豚肉かけご飯
夕食:中華丼+たまごスープ
炭水化物のばかー(笑)


Q4:筋肉はいくつかの種類あるって本当?
A4:筋肉には、「骨格筋」と「心筋」、「平滑筋」の3種類があり、
   さらに骨格筋は「速筋」と「遅筋」に分類できます。
   トレーニングで鍛えるのは骨格筋です。
   「速筋」は白い色をしていて瞬間的なパワーを出すときに使う筋肉。
   大腿部やお尻の筋肉などに多く、筋トレで大きくなり、運動不足で細くなります。
   「遅筋」は赤色で、酸素を使いながら長く力を発揮する筋肉。
   運動不足や加齢で衰えにくい筋肉です。

2月10日は、たくさんありすぎるんで、その中から一つだけ。
布団の日です。(語呂合わせ)
ではおやすみなさい・・・zzz・・・zzz・・・
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by cri_ss | 2005-02-10 01:57 | フィットネスクラブ

2月8日のフィットネス記録

劇団演技者をみながら。
役者さんって大変ですね、とつくづく思いながら。

今日はジムは少しだけ
バイク(40分)
こーぎこぎ。

今日の食事
朝食:なし
昼食:魚のフライ定食
夕食:焼そば+ご飯+玉子いため
間食:おにぎり1個+フルーツグラノーラ1本

Q3:エアロビクス派だから筋トレにはきょうみがありません。
A3:ケガ防止と基礎代謝量の維持のため、筋トレも平行して行ってください。
   「エアロビクスを続けているのに、体重が落ちない」という声もありますが、
   エアロビクスだけを行っていると、筋肉から糖質やたんぱく質が奪われて筋肉量が減少し、
   基礎代謝が低下、脂肪燃焼効果が低下することがあります。
   ボディバランスを整えるためにも筋トレは欠かせません。

2月9日は、ふく(ふぐ)の日です。服の日でも、福の日、風の日でもあります。
全部ごろなんですけどね(笑)
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by cri_ss | 2005-02-09 01:55 | フィットネスクラブ

2月8日のフィットネス記録

月曜の夜はイシバシレシピを見ながら。
石橋貴明は料理が上手です。あれ、みて印象変わりました。
でも、見てるだけでお腹がすいてくるのが困りもの。

今日はジムにいけませんでした><。
今日の食事
朝食:おでん+ご飯
昼食:おにぎり3個+明太大根サラダ
夕食:大きなコロッケ2個+かにサラダ+ご飯
セブンイレブンのおにぎりがただいま100円です。
思わず3つ買っちゃいました(^^;;。


Q2:ピラティスって筋トレなんですか?
A2:筋トレです。男性にもお勧めのトレーニング方法です。
   ピラティスとは、正しい呼吸を続けながら全身の筋肉を意識しつつ、
   一切の反動を使わないで動きをコントロールする、筋力トレーニングの一種です。
   インナーマッスル(深層筋群)も強化するので、表面筋を鍛えがちな男性にもお勧めです。


2月8日は、〒マークの日です。
逓信省(後の郵政省、現在の日本郵政公社)のマークが逓信の「テイ」に合わせて
甲乙丙丁の「丁」に決定した。
しかし、万国共通の郵便料金不足の記号「T」と紛らわしいことがわかり、6日後の14日に、
「テイシンショウ」の「テ」を図案化した「〒」の誤字だったことにして変更した。(15へぇ)
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by cri_ss | 2005-02-08 01:26 | フィットネスクラブ

日清食品、ほど良い辛味と酸味が後を引くたて型カップめん「カップヌードルキムチ」を発売

NIKKEI NETより

日清食品株式会社は、カップヌードルブランドの新バリエーション「カップヌードルキムチ」を
2月21日(月)より全国一斉にて新発売いたします。

■ 開発の意図
今回、そのカップヌードル定番4品に続く新レギュラーとして、辛口フレーバーの
「カップヌードルキムチ」を投入します。カップヌードルシリーズでは、
現在までに56種類発売しておりますが、シリーズとしては初めてキムチを具材として
使用しました。シャキシャキのキムチとほど良い辛味、酸味が後を引く辛口スープの
「カップヌードルキムチ」の発売によりカップヌードルブランド全体の活性化を図ります。

■ 商品特徴
(1)め ん
コシとつるみのあるめんです。
(2)スープ
醤油をベースにあっさりしながらも野菜や魚介の旨味、コチュジャン、ゴマ油でコクを付けました。
ほど良い辛さと酸味が後を引くどこかくせになる味です。
(3)具 材
たっぷり入ったシャキシャキのキムチに、肉ミンチ、タマゴ、レッドベル、ネギで彩りを添えています。


カップヌードルはそのままが一番ですね。
いままでに56種類、思い出せるのは酢豚とかかな。すぐにすたれないことを祈ります。
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by cri_ss | 2005-02-07 02:18 | 食べ物

2月6日のフィットネス記録

今日もまた新宿店へ。
って、新宿店の会員じゃないのに(笑)

今日のメニュー
バイク(30分)
AACCキックボクシングのクラス(90分)
新宿店限定のAACCキックボクシングのクラスです。
今日もキック・キック。腹筋も鍛えて、いい感じに。

今日の食事
朝食:なし
昼食:たまごともやしの炒め物+ウインナー+ご飯
夕食:焼肉弁当+さばのから揚げ+味噌汁
さばのから揚げは美味しかった。って余計な一品です(笑)

本日より、TiPNESS Pressの今月の特集の筋トレQ&A25を一つずつ書いていきます。
Q1:筋トレで「体が引き締まる」ってどういうこと?
A1:筋肉の上にある脂肪の層が薄くなり、筋肉の形が見えてくる状態のことです。
   筋トレを続けることで、成長ホルモンが分泌され、筋肉内の代謝がアップ。
   運動してないときでも消費エネルギーがふえ、脂肪の層が薄くなり、
   筋肉の形が見えてくるような状態のことを言います。

2月7日は、福井県ふるさとの日です。
1881(明治14)年、石川県・滋賀県から越前・若狭を分離して福井県が設置された。(6へぇ)

来週も頑張りましょう!!
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by cri_ss | 2005-02-07 01:35 | フィットネスクラブ

2月5日のフィットネス記録

とんかつは、お腹一杯。
こんな時間になりましたけど昨日の記録。

今日のメニュー
スピードラッシュ(30分)
バイク(60分)
スピードラッシュは楽しいです。敏捷性を鍛えるぞー。

今日のメニュー
朝食:豚丼
昼食:おにぎり×2+カップめん(豚骨)
夕食:とんかつ(ひれ)+(豚汁+ご飯)×2
友人と新宿で飯。
ごはんと豚汁がお変わり自由だったので食べ過ぎました。一歩も動きたくないーって感じ。
なんと6年ぶりぐらいにいったお店です。


TIPNESSではいま、スマートボディキャンペーンを行っています。
去年はぷくぷくだったので、3ヶ月で10kg痩せて1万円ゲットだったんですけどね(笑)
今年は、うーんほぼキープだしな。チャレンジだけするかなぁ。


2月6日は、海苔の日です。
海苔は最近食べてないなぁ。皆さんはどうですか?
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by cri_ss | 2005-02-06 14:49 | フィットネスクラブ

ソニー、ネット直販に本格参入 10万円切るバイオ発売

asahi.comより

ソニーが、ビジネス用途のパソコン(PC)のインターネット直販に本格参入し、
PCの世界最大手・米デルなどの格安販売攻勢に対抗する。
まずは1月31日から「バイオ」シリーズでノート型としては初めて10万円を切る「タイプB」を
ネット直販限定で発売。従来は音楽や映像機能を充実させた娯楽志向を特徴にしてきたが、
受注生産で流通費を抑え、搭載ソフトも減らした低価格路線も打ち出す。

直販サイト「ソニースタイル」で販売する。
価格はMPU(超小型演算処理装置)の性能などによって変わるが、最低で9万9800円。
音楽・映像用の統合ソフトなどを搭載せず、従来品より約5万円安い。
受注データはすぐに工場に送られ、最短4日で注文者に製品を届ける。

ネット直販での受注生産による低価格路線はデルや米ヒューレット・パッカードが先行。
NECや富士通、東芝なども取り組むが、個人向けの主力製品で10万円を切る
ノート型は国内大手で初めてという。


お安くなっていますね。
ビジネス用途だとなかなかソニーは使われないですからね。
果たして巻き返しなるでしょうか?
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by cri_ss | 2005-02-05 16:43 | ニュース

2月1日~4日の記録(もう忘れてる)

もう4日前の出来事忘れています・・・。

ジムに行った日。
2月1日・2月4日。
2月1日は、バイク60分かな。
2月4日は、漫画喫茶に泊まったから朝からいってみました。(メインはシャワーw)
朝でも意外と人が多いのにびっくり。
バイクは30分ぐらいだけです。半分以上からだが眠っていました・・・(^^;;

思い出せる食事の記録を。
2月4日から
朝食:おにぎり2個
昼食:フライドチキン+ポテトサラダ+おにぎり1個
夕食:ハンバーグ定食
間食:ジュースたくさん+ポテチ

2月3日
朝食:なし
昼食:豚ばら肉かけ丼(ベトナム料理屋)
夕食:カップラーメン+ソーセージー+ご飯
間食:フルーツグラノーラ2本

2月1.2日
覚えてないです・・・。
思い出せるのは、カップめんを食べてることとウインナーとたまごを食べてることです。
もうボケがきています・・・。


2月4日は西の日でした。
この日に西の方へ向かうと、幸運に巡会えるとされていますが、向かった方はいます?

2月5日はプロ野球の日です。
今年はソフトバンクホークスに楽天イーグルス。
さてさてどうなるのかな?地元が九州ピープルな自分はソフトバンクを応援します。
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by cri_ss | 2005-02-05 15:27

かいてなくてすいませんーm(__)m

今から色々書きますんで・・・
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by cri_ss | 2005-02-05 14:22