2005年 02月 16日 ( 1 )

2月15日のフィットネス記録

うーむ。今日もダウン気味。
鼻水がとまらない><。
ジムは休みました。

今日の食事
朝食:おでうどん(おでん+うどん)
昼食:カレーライス
夕食:鮭幕の内弁当+かにサラダ
栄養のあるものを取って・・・。

Q7:いまさら筋トレなんて、遅いかなぁ。
A7:年齢に関係なく、筋肥大はおこります。
   トレーニングで筋肉を鍛えると、基礎代謝のアップ、姿勢の維持、骨密度の上昇による
   骨粗しょう症の予防などメリットはたくさんです。
   ただ間接は20代後半から硬くなりますので、急な運動は避け、
   低負荷高回数のメニューがお勧めです。

2月16日は、天気図記念日です。
天気、外れて欲しくないですよね(笑)。

皆様も風邪にはきをつけてください。
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by cri_ss | 2005-02-16 01:27 | フィットネスクラブ