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6月25日のフィットネス記録

雨降ってたけど、頑張って自転車こいで行ってきました。
やはり雨のため人は少なかったです。

今日のメニュー
マシントレーニング(45分)
バイク(60分)
HOLLYWOOD YOGAのクラス(30分)
久しぶりにYOGAにでた気がする。

6月25日現在のカルテ(Dr.フィットネス測定)
体重73.8kg(±0kg)体脂肪15.4kg(+0.5kg)筋肉量55.4kg(-0.4kg)
BMI24.1(±0)体脂肪20.8%(+0.6%)
やばい、太ってしまった。
体脂肪が増えて筋肉量が減ってしまった。
今週は筋トレが少なかったからかな。
天ぷらも食べてたし、頑張るか。


今日の食事
朝食:天丼+冷やしうどん
昼食:おでん+ご飯
夕食:いなり+冷やしそば
天ぷらを朝から食べてる、ダメじゃんこれじゃぁ。
明日から気をつけるかなぁ。

さて、もう少ししたらフランスvsギリシャですね。楽しみです。
by cri_ss | 2004-06-26 02:38 | フィットネスクラブ


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