2月21日のフィットネス記録

今日は、健康診断行ってきました。
2週間後に結果がでるみたいです。
さて、さて、肝臓はどうなっているのかな。

今日のメニュー
バイク(60分)
マシントレーニングをしようと思ったけど、
今日は採血したので、力を入れる運動はダメだった、残念。

今日の食事
朝食:なし
昼食:ちゃんぽん+ぎょうざ(リンガーハット)
夕食:ハンバーグ×2+ご飯+ポテトサラダ
健康診断の帰りに、リンガーハットに。
長崎ちゃんぽんは安くてバランスがいい。うまーい、うまーい。

Q13.フリーウエイトとマシン、どちらを使ったほうが早く筋トレ効果が現れますか?
A13.フリーウエイトです。
    ただし、フリーウエイトは重い負荷を支え、バランスをとるのに、ある程度の
    筋力とテクニックが必要。正しいフォームで行わないと、怪我の危険性も高くなります。
    最初は安全なマシンで基礎を作り、フリーウエイトに移るのがよいでしょう。

2月22日は、ぞろ目ですね。猫の日です。
にゃん、にゃん、にゃんです。

あと20分ぐらいで、2時22分だ。
本日のBGM:中島美嘉 - 桜色舞うころ
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by cri_ss | 2005-02-22 02:01 | フィットネスクラブ


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