2月16日のフィットネス記録

地震があったんですね。
皆さんは大丈夫でしたか?
自分は、睡魔の中で目覚めませんでした(--;;。
気づけよ、自分(笑)。

今日のメニュー
バイク(60分)
マットピラティス(30分)
久々のジムでした。フー充実。

今日の食事
朝食:なし
昼食:魚のフライ定食
夕食:ご飯+塩焼きそば+サーモンとイカのマリネ
マリネはうまいー。

Q8:腹筋は毎日トレーニングしてもよいというけどなぜ?
A8:腹筋は疲れにくい遅筋繊維が豊富だからです。
   腹筋には、服直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋がありますが、
   特に腹直筋は、大きな一枚岩のような厚みのある筋肉。
   また、腹筋は人間が立つためにも欠かせない筋肉ですが、立っているだけで
   疲れないよう、乳酸のたまりにくい遅筋繊維が豊富なのです。

2月17日は、天使の囁き記念日です。
天使の囁きとは、空気中の水蒸気が凍ってできるダイヤモンドダストのことです。
また、ノアの洪水の日でもあります。
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by cri_ss | 2005-02-17 01:45 | フィットネスクラブ


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