2月9日のフィットネス記録

日本辛勝でしたね。いやはや、引き分け寸前。
いたるところで、街頭テレビを見ている人が多数でした。

今日のメニュー
バイク(45分)
少しですけど、シャワー浴びてさっぱり。

今日の食事
朝食:おにぎり×2個(つくね+ハム)
昼食:豚肉かけご飯
夕食:中華丼+たまごスープ
炭水化物のばかー(笑)


Q4:筋肉はいくつかの種類あるって本当?
A4:筋肉には、「骨格筋」と「心筋」、「平滑筋」の3種類があり、
   さらに骨格筋は「速筋」と「遅筋」に分類できます。
   トレーニングで鍛えるのは骨格筋です。
   「速筋」は白い色をしていて瞬間的なパワーを出すときに使う筋肉。
   大腿部やお尻の筋肉などに多く、筋トレで大きくなり、運動不足で細くなります。
   「遅筋」は赤色で、酸素を使いながら長く力を発揮する筋肉。
   運動不足や加齢で衰えにくい筋肉です。

2月10日は、たくさんありすぎるんで、その中から一つだけ。
布団の日です。(語呂合わせ)
ではおやすみなさい・・・zzz・・・zzz・・・
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by cri_ss | 2005-02-10 01:57 | フィットネスクラブ


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